De bekkenbodemspieren spelen een belangrijke rol in het dagelijks functioneren van je lichaam – ze ondersteunen de blaas, darmen en baarmoeder, helpen bij het behouden van continentie en zijn betrokken bij seksuele functies. Toch krijgen ze vaak pas aandacht wanneer er klachten ontstaan.

 

Bekkenbodemreëducatie richt zich op het bewust leren aan- en ontspannen van deze spieren, en op het herstellen van hun kracht en coördinatie. Deze therapie is gericht op vrouwen van alle leeftijden, met of zonder eerdere bevallingservaring.

 

Wanneer is bekkenbodemreëducatie aangewezen?

Je hoeft niet te wachten op grote klachten om begeleiding te zoeken. Vaak kunnen subtiele signalen al wijzen op een verstoorde werking van de bekkenbodem. Bekkenbodemreëducatie kan helpen bij:

 

• Ongewild urineverlies (bij hoesten, lachen, sporten…)

• Verlies van ontlasting of winderigheid

• Een zwaar of drukkend gevoel in de onderbuik (mogelijke verzakking)

• Pijn tijdens het vrijen

• Terugkerende blaasontstekingen zonder duidelijke oorzaak

• Moeilijkheden met volledig ledigen van blaas of darmen

• Voor of na een zwangerschap

• Na een gynaecologische ingreep

 

Wat mag je verwachten?

Tijdens de eerste sessie neem ik de tijd voor een uitgebreide intake: ik bespreek je klachten, medische voorgeschiedenis en dagelijks functioneren. Ik leg ook uit hoe de bekkenbodem precies werkt, zodat je je lichaam beter leert begrijpen.

 

De therapie zelf bestaat uit:

• Oefeningen om bewustzijn en controle te verbeteren

• Versterkende of juist ontspannende oefeningen, afhankelijk van jouw noden

• Houdingscorrecties en ademhalingstechnieken

• Eventueel gebruik van biofeedback of andere hulpmiddelen, steeds in overleg

 

De aanpak is discreet, respectvol en volledig op maat.

 

Waarom is bekkenbodemtherapie zo waardevol?

Veel vrouwen denken dat urineverlies of bekkenklachten “erbij horen”, vooral na een bevalling of op latere leeftijd. Maar dat is niet waar. Met de juiste begeleiding kunnen klachten vaak sterk verbeteren of helemaal verdwijnen.

 

Je hoeft je dus niet neer te leggen bij ongemak of schaamte. Bekkenbodemreëducatie helpt je om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en je levenskwaliteit te verbeteren.